Платные услуги

Продукты, которые помогут предотвратить кариес 

Как естественным образом защититься от кариеса

Отказываться от сладостей, таких как пироженные и конфетки, совсем не весело. Но когда дело доходит до кариеса, изменение рациона питания пойдет на пользу. Некоторые продукты могут нанести вред вашим зубам, в то время как другие содержат неоходимые полезные вещества, которые делают их крепкими и здоровыми. Чтобы избежать кариеса, думайте о том, что употребляете в пищу.

 

Цельнозерновые продукты

Цельные зерна содержут в себе: железо и витамины группы B, которые благотворно влияют на здоровое состояние десен; магний - ингредиент, который важен для зубов и костей.Цельные зерна также обогащены клетчаткой. Рекомендуем отдавать своё предпочтение следующим продуктам:

  • коричневый рис
  • цельнозерновые крупы
  • макароны из твёрдых сортов
  • отруби

Овощи, клетчатка и фрукты

При употреблении продуктов, которые богаты клечаткой, поддерживает выделение слюны, которая защищает зубы и нижает риск появления кариеса. К хорошим источникам клетчатки можно отнести следующие продукты:

Орехи и злакиСвежие фруктыОвощиСухофрукты
Отруби Апельсины Брюсельская капуста Инжир
Арахис Бананы Горох Финики
Миндаль Яблоки Фасоль Изюм

Кальций

Главным ингредиентом предотвращения появления кариеса у детей является Кальций. К продуктам, которые бокаты кальцием относят:

  • рыбные консервы с костями
  • миндаль, бразильские орехи и сушеные бобы.
  • листовая зелень (брокколи, цветная капуста)
  • молочные продукты (йогурт, сыр, молоко)

Избегайте продуктов, вызывающих кариес

Сладости и вкусняшки 

Придерживайтесь здорового питания, которое было описано выше.Минимизируйте потребление всевозможных сладостей, так как из-за сахара ослабляется зубная эмаль и увеличивается шанс поражения кариесом. Чистка зубов электрической щёткой после чего-нибуль сладенького поможет избавиться от зубного налета и снизит до минимума шанс появления кариеса.


Автор статьи,
Кононович Елена Николаевна, Врач-стоматолог-хирург, первой квалификационной категории


Дата публикации: 06.05.2021


Задать вопрос специалисту

Ваше сообщение принято.
Ответ будет направлен на электронную почту или размещен на сайте

Заполните
все необходимые поля